Publiée le par Clément Granat
Construire un nageur complet et polyvalent, dans l’épanouissement
Le groupe Espoirs s’adresse aux nageurs U12 et plus jeunes souhaitant s’engager davantage dans la pratique compétitive.
Pour intégrer ce groupe, le nageur doit être capable de réaliser un 100 mètres quatre nages, un 200 ou un 400 mètres nage libre, ainsi qu’un 50 mètres dans chacune des quatre nages : papillon, dos, brasse et nage libre.
À cet âge, le CNQ privilégie volontairement la polyvalence et refuse la spécialisation précoce. L’entraînement consolide la technique dans l’ensemble des nages et accorde une place croissante à l’endurance, aux départs, aux virages et aux coulées.
La compétition permet d’appliquer les acquis de l’entraînement et de mesurer sa progression. Le groupe participe activement aux Défis fédéraux, notamment au Défi du 4 Nageur et au Défi du Nageur Complet. Cette étape marque le début de la construction d’un projet de progression pensé dans la durée.
Public concerné : nageurs U12 et plus jeunes
Prérequis : réaliser un 100 m quatre nages, un 200 ou 400 m nage libre et un 50 m dans chacune des quatre nages
Éducateur référent : Clément
Encadrement : Clément et Julien
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